Die hier gezeigten Beispielbilder für die Übungen sind nicht in jeder Version enthalten.
Bitte schauen Sie hierzu in der jeweiligen Versionsbeschreibung nach.

Beispiele:

Modul Übungs- und Gerätepiktogramme:
Modul Dehnungspiktogramme:
Beispiel: Übung mit Beschreibung Innere Oberschenkelmuskulatur
Setze dich aufrecht und führe die Fußinnenseiten zusammen. Neige den Oberkörper leicht und gerade nach vorne. Umfasse die Fußgelenke und ziehe die Füße zum Körper. Die Ellenbogen und Unterarme drücken dabei auf die Unterschenkel und die Knie Richtung Boden.
Die Übungen mit Beschreibung können Sie als Anhang zum Trainingsplan mit ausdrucken.